小產後的調養

不管是人工流產或是自然流產，都是屬於小產，小產之於女性，就像未成熟的水果，硬從果樹的枝頭將其摘下來， 最後導致這個蒂頭受傷害，來年開不了花也結不了果。

很多小產後的婦女，因時間、工作、經濟等因素，無法得到充分的調養與休息，術後馬上又開始從事勞心與勞力。的工作。這種狀態對婦女的身體健康會造成很大的傷害，這種傷害就如前述水果未熟而摘落地的例子一樣。

所以小產者比一般順產者(自然產、剖腹產)更需要花時間與功夫來調養身體。除了恢復體力外，更重要者是要調養好子宮，讓自己有再生育的機會，也讓女性賀爾蒙的分泌會更好。

一般人的觀念對小產比較輕視疏忽，認為年輕只要略事休息即可，這是錯誤的。傳統上小產更需要調養，也有比坐月子更久的，當然，以現代婦女要調養那麼久(一個月)是很困難的，但是如何讓自己有足夠的時間來休息，這是最重要的。

小產者受損傷的部位除子宮外，在身心上也會有一定程度的負面影響。因此小產者術後的調養重點在於子宮的保養復原，讓日後有健康的子宮可以孕育下一代。同時術後身心的調理非常重要，可以藉著居家休息或安排個短期清靜的旅遊 讓自己的身心得到一些鬆弛與靜養。

小產後的女性朋友，在數後半年內可能的話盡量避免懷孕，這樣比較不會產生胎盤與子宮的病變，如想懷孕可以透過專業醫師的檢查後，聽從醫師的建議來計畫懷孕。

• 最少有一星期以上的時間不上班，好好休息。
• 多臥床休息，不要站立、走太久。
• 避免提重物。
• 不要熬夜，過度勞累，睡眠要充足。
• 避免在戶外曝曬或風吹、雨淋。
• 忌食冰冷、寒涼的蔬果或飲料，盡量溫熱後食用。
• 第一個星期減少洗澡、洗頭的次數，以避免水寒的侵襲。
• 衣著盡量穿著溫暖(即使是夏天)，不要有冷或涼的感覺。
• 禁止游泳、泡水、泡溫泉，以避免感染與水寒。
• 忌食高熱量、油炸、燒烤類的食物。
• 口味要吃的清淡。