作者：彭鏡明教授
在傳統習俗中，經常會聽到別人說產婦在坐月子期間不能沾水、不能洗澡、洗頭，以免日後得了“月內風”，造成全身的不適。
傳統習俗稱產婦得到月內風，是指產婦在坐月子期間，因為身體較虛弱，容易受到各種病毒的侵襲，如果沒有做好事先的防患，如吹到冷風受風寒，碰到水受水寒，而造成日後偏頭痛、關節痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、容易感冒等狀況。由於風和水皆是屬於寒性，所以有人會以寒風、冷水刺骨來形容。
而產後的產婦其全身肌肉與骨骼關節呈現鬆脫與虛弱的狀況，如果此時受到外來寒氣的入侵，就很容易罹患上述的月內風，而造成日後身體的不適，而這種不舒服可能伴隨婦女朋友一段時間，或甚至跟隨一輩子。
坐月子期間，洗澡洗頭一定會碰到水，如果不小心碰到水或風的寒性侵害，就會導致所謂“頭風”，日後容易形成偏頭痛。
以現代人的衛生觀念來看，坐月子期間一個月不洗澡、不洗頭，好像有點不可思議，但是早期我們媽媽或阿嬤她們那個年代，就是這樣熬過來的。
坐月子期間不能泡澡，這是現代衛生大家都知道的，那麼不能洗頭洗澡又該如何處理呢？其實很簡單。
首先在洗澡洗頭前，先燒沸一壺開水，然後倒入臉盆中，加入50c.c.左右的藥用酒精﹝酒精純度95%，一般藥房就可買到﹞等水溫降到約40。C時，就可用棉質毛巾來擦拭身體或擦揉頭髮，擦完後全身再用一條乾浴巾擦乾，然後塗抹上中性的潤膚乳，將頭髮梳鬆，戴上帽子，穿上衣服，就完成洗澡洗頭的工作了，簡單又方便。
不過在做擦澡與擦頭時，要注意室內的溫度，天氣涼或冷的季節裡，要先將室溫想辦法加溫﹝如電熱氣﹞，以免著涼，而換洗的衣服也可事先溫熱一下，事後穿起來會感覺很舒服。
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